Resumen:
El director ejecutivo de Take Two, Strauss Zelnick, compartió recientemente su concepto de salud y fitness. Considera que la gente corriente no necesita copiar el entrenamiento de alta intensidad, y que hábitos básicos como dejar de fumar, hacer ejercicio moderado, controlar la dieta y garantizar el sueño son más importantes.
Zelnick ha considerado durante mucho tiempo el ejercicio como un pasatiempo personal. Ha publicado libros con temas de salud y ha demostrado públicamente métodos de entrenamiento. El primer consejo que dio fue no fumar en absoluto y evitar el abuso de alcohol y drogas. El ejercicio no tiene por qué ser una cuestión de intensidad. Caminar durante 30 minutos de cuatro a cinco días a la semana es igualmente valioso. La dieta no tiene por qué ser extrema, pero sí moderada y evitar la ingesta excesiva de alimentos no saludables.
Dormir es un hábito en el que pone especial énfasis. Zelnick recomienda dormir unas siete horas por noche y dice que dormir crónicamente menos de seis horas puede afectar la toma de decisiones personales y profesionales. También cree que mantener una vida emocional o espiritual es igualmente importante, incluido tener gente afectuosa y una comunidad a tu alrededor.
Zelnick se opone a los productos peptídicos que son populares en algunos círculos de fitness porque la supervisión de dichos productos es limitada. Aboga contra el consumo de sustancias que no hayan sido sometidas a pruebas doble ciego y enfatiza la necesidad de agencias reguladoras. En lo que respecta a la pérdida de peso, apoya el uso de medicamentos GLP-1 cuando los recete un médico y cree que no hay por qué avergonzarse de ello. El contenido anterior es la opinión de Zelnick sobre el estilo de vida personal y la medicación, y no es una guía de diagnóstico y tratamiento emitida por una institución médica.
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