Todos sabemos que estar sentado durante largos periodos de tiempo es malo para nuestra salud, pero un nuevo estudio de la Universidad de Waseda en Japón ha asustado a muchos internautas. Según el informe Mainichi Shimbun de Japón del día 10, un estudio de salud global a largo plazo mostró queEstar sentado durante largos periodos de tiempo está muy relacionado con la mortalidad, y es mejor para la salud ponerse de pie y moverse de vez en cuando.
Según el informe, un equipo de investigación de la Universidad de Waseda realizó una encuesta de seguimiento de tres años a 220.000 personas mayores de 45 años. El estudio encontró:Por cada hora que se pasa sentado, la esperanza de vida media se reduce en 22 minutos; La tasa de mortalidad de las personas que permanecen sentadas más de 11 horas al día es 1,4 veces mayor que la de las personas que permanecen sentadas menos de 4 horas..
Un profesor que participó en este estudio dijo: "Estar sentado durante largos períodos de tiempo inactiva los músculos de las piernas, ralentiza el metabolismo y el flujo sanguíneo, aumentando así los niveles de azúcar en la sangre y las grasas neutras, afectando la presión arterial y provocando diversas enfermedades".
Sentarse durante largos períodos de tiempo es perjudicial para la salud y la clave para mitigar el problema es interrumpir las posturas sentadas, aconseja a la gente.Muévete cada 30 minutos, incluso si solo golpeas el suelo, te pones en cuclillas o levantas los talones..
Más que eso,Sentarse por largos periodos de tiempo puede hacerte lucir feoLos hábitos de vida y de trabajo sedentarios a largo plazo harán que la columna torácica superior y la columna cervical inferior estén en un estado de flexión excesiva. La columna cervical media o superior quedará hiperextendida, cambiando la posición del cuello occipital. La postura sedentaria y flexionada hará que nuestra barbilla esté cada vez más retraída, y la papada se acentuará. Además, la mandíbula también desempeña la función de transportar los tejidos blandos faciales. El mentón retraído hace que la gente sienta que la cara está cada vez más hundida.
Además, estar sentado durante largos períodos de tiempo reduce el suministro de sangre al cerebro, lo que provoca una reducción de oxígeno y nutrientes al cerebro, agravando la fatiga, el insomnio, la pérdida de memoria y aumentando la posibilidad de padecer la enfermedad de Alzheimer.
Por lo tanto, ya sea por su apariencia o por su salud, todo el mundo debe desarrollar el hábito de levantarse y moverse con regularidad y negarse a permanecer sentado durante largos periodos de tiempo, especialmente los trabajadores de oficina.